On a beaucoup écrit sur les bienfaits des noix pour la santé. Parlons des raisons pour lesquelles les hommes devraient absolument les ajouter à leur alimentation quotidienne !
Tableau des calories des noix
Avant de parler des substances bénéfiques contenues dans les noix, il est important de parler de leur teneur en calories. Les amandes contiennent une grande quantité d'huiles et de protéines, ce qui fait que leur consommation excessive peut entraîner une prise de poids importante. Pour éviter cela, il est recommandé d'utiliser un tableau des calories.
| Nom | Teneur en calories, kcal. (pour 100 g) |
|---|---|
| Gretski | 648 |
| Anacardier | 643 |
| Arachide | 551 |
| Amande | 645 |
| Cèdre | 629 |
| Noix de pécan | 690 |
| Macadamia | 718 |
| Pistaches | 556 |
| Noix de pécan | 690 |
| brésilien | 565 |
Lorsque vous ajoutez des noix à votre alimentation, vous devez réduire la quantité d'autres aliments contenant de grandes quantités de matières grasses : beurre (beurre et végétal), viande grasse, certains types de sucreries.
Propriétés bénéfiques des noix pour les hommes
Les noix affectent non seulement votre état général, mais affectent également directement la puissance masculine et la qualité du sperme.
Noix et qualité du sperme
La chercheuse Wendy Robbins de l’Université de Californie a isolé une substance appelée acide alpha-linoléique à partir des noix. Son expérience impliquait 117 hommes répartis en deux groupes. Dans le premier groupe, le groupe témoin, les hommes consommaient des noix en quantités limitées. Les hommes du deuxième groupe mangeaient chaque jour 75 grammes d’amandes pelées. Cette quantité n'a pas été choisie par hasard : dans ce volume, les noix ne provoquent pas de prise de poids et n'ont pas d'effet négatif sur le profil lipidique, c'est-à-dire sur la quantité de cholestérol dans le sang.
Trois mois après le début de l'expérience, une étude a été menée sur la qualité du sperme des hommes des deux groupes. Le volume de l'éjaculat, la motilité des spermatozoïdes, ainsi que leur structure morphologique et la présence ou l'absence de troubles de l'appareil génétique ont été pris en compte. Il s'est avéré que chez les hommes qui consommaient de grandes quantités de noix, la qualité du sperme s'améliorait considérablement : le nombre de spermatozoïdes mobiles augmentait et moins de spermatozoïdes dont les gènes étaient perturbés étaient trouvés. Dans le même temps, les sujets n’ont subi aucune prise de poids.
Il a été démontré que l’acide alpha-linoléique a un effet positif sur la qualité du sperme. Il est possible que dans un avenir proche, des médicaments soient créés pour améliorer la qualité du sperme. Cependant, les couples qui tentent d'avoir un enfant devraient désormais introduire une petite quantité de noix dans leur alimentation.
Noix du Brésil et testostérone
Les noix du Brésil contiennent deux substances bénéfiques pour le corps masculin :
- sélénium.Le sélénium est un antioxydant naturel qui augmente la production de testostérone, améliorant ainsi la qualité du sperme et réduisant le risque de développer une prostatite ;
- arginineL'arginine est unique en ce sens qu'elle augmente le flux sanguin vers les organes génitaux masculins, améliorant ainsi la puissance. Cela s'explique par le fait que grâce à l'arginine, le taux d'oxyde nitrique, qui est un vasodilatateur naturel, augmente dans le sang.
Afin d’améliorer la puissance et la qualité du sperme, il suffit de consommer trois noix du Brésil par jour. Il est conseillé de les manger sans sel ni huile. Il est déconseillé d'augmenter la quantité du produit : en trop grande quantité, le sélénium est toxique pour l'organisme.
Noix de cajou et fertilité
Les noix de cajou contiennent :
- zincest un minéral qui améliore la fertilité chez les hommes et les femmes. Même une légère carence en zinc peut réduire considérablement la probabilité de conception en raison d'une diminution des niveaux de testostérone et d'une diminution du volume de l'éjaculat ;
- arginineLes propriétés de l'arginine et son effet sur la puissance ont déjà été discutés ci-dessus ;
- vitamine K, aidant à éviter la dégénérescence maligne des cellules de la prostate ;
- un grand nombre deprotéines et graisses, saturant le corps d'énergie.
Bonus d'amande
Les amandes contiennent une énorme quantité de vitamines et de minéraux nécessaires au corps masculin :
- arginine, augmente la libido et améliore la qualité de l'érection ;
- vitamine E, aidant à éviter l'athérosclérose et l'infarctus du myocarde ;
- vitamine B2, manganèse et cuivre.Ensemble, ces substances augmentent l'endurance physique.
Fait intéressant, la consommation régulière de petites quantités d'amandes normalise le métabolisme, aidant ainsi à perdre du poids et à réduire la taille du ventre, ce qui constitue un problème pour les hommes qui aiment la bière.
Noix de pécan et polyphénols
Les noix de pécan sont uniques par leur teneur élevée en polyphénols, qui sont des antioxydants naturels. Les noix de pécan ralentissent le processus de vieillissement et réduisent également le risque de développer des maladies dangereuses telles que les crises cardiaques, le cancer et les accidents vasculaires cérébraux.
Les noix de pécan contiennent également un composé appelé bêta-sitostérol. Cette substance atténue les symptômes de la prostatite et évite la dégénérescence maligne des cellules de la prostate.
La substance gamma-tocophérol présente dans les noix de pécan, qui est l'une des variantes de la vitamine E, peut détruire les cellules cancéreuses de la prostate sans détruire les cellules saines. Cette propriété unique est actuellement activement étudiée par des scientifiques qui envisagent de créer un remède contre le cancer de la prostate à base de gamma tocophérol.
Pistaches et érection
Les pistaches ont les propriétés suivantes :
- améliorer le flux sanguin vers les organes génitaux grâce à l'arginine, agissant de la même manière qu'un médicament pour l'érection ;
- améliorer la composition du sang et aider à réduire le taux de cholestérol, évitant ainsi le développement de l'athérosclérose ;
- renforcer le système immunitaire grâce à la vitamine B incluse dans leur composition ;
- contiennent une grande quantité de microéléments (zinc, magnésium, phosphore) nécessaires à l'hématopoïèse normale et au renforcement du tissu osseux.
Noisette polyvalente
Les noisettes contiennent également de l'arginine, de nombreuses vitamines et du sélénium. Les chercheurs et les nutritionnistes conseillent de consommer 6 à 8 de ces noix par jour pendant trois mois. Grâce à ce traitement, vous pouvez réduire le taux de cholestérol dans le sang, améliorer l'apport sanguin aux organes génitaux et même vous débarrasser de l'excès de poids dû à la normalisation du métabolisme.
Les noix les plus saines pour le corps d'un homme
Quelles noix devriez-vous choisir pour améliorer votre santé et votre puissance? Essayons de le comprendre !
Voici une liste des noix les plus bénéfiques pour la santé et la puissance des hommes. Si vous souhaitez améliorer la qualité de votre vie sexuelle et avoir un bébé en bonne santé, vous devez consommer quotidiennement les noix de la liste ci-dessous.
| Nom | Bienfaits pour le corps |
|---|---|
| Gretski | Les noix améliorent la puissance et ont un effet direct sur la qualité du sperme. Ils augmentent la motilité et la viabilité des spermatozoïdes, augmentant ainsi la probabilité de conception. Quelles sont les noix les plus saines pour les hommes au monde en termes de puissance ? Les noix, sans aucun doute, peuvent à juste titre être considérées comme les plus essentielles à la santé masculine ! Les noix améliorent également l'apport sanguin au cerveau, grâce à quoi elles aident à éviter les accidents vasculaires cérébraux, améliorent la mémoire et les performances mentales. |
| brésilien | Les noix du Brésil contiennent de grandes quantités de sélénium. Le sélénium, grâce à son activité antioxydante, améliore la qualité du sperme et aide à prévenir la dégénérescence maligne des cellules de la prostate. Manger des noix du Brésil est particulièrement bénéfique pour les hommes de plus de 45 ans. |
| Anacardier | Les noix de cajou contiennent une grande quantité d’arginine : une substance qui est un analogue naturel des médicaments pour l’érection. Les noix de cajou augmentent la puissance en augmentant le flux sanguin vers les organes génitaux. Certes, cet effet est cumulatif, donc pour améliorer la qualité de la vie sexuelle, vous ne devez pas manger plusieurs grains avant les rapports sexuels, mais consommer 30 à 40 grammes de produit par jour. Les noix de cajou contiennent également une grande quantité de vitamines et de microéléments qui contribuent à améliorer la production de testostérone. Pour cette raison, leur utilisation est indiquée chez les hommes de plus de 45 ans. |
| Noix de pécan | Les noix de pécan sont le meilleur moyen de prévenir le cancer de la prostate. Ils contiennent des composés qui non seulement préviennent la dégénérescence maligne de la prostate, mais détruisent également les cellules tumorales. Il est recommandé aux hommes à risque (souffrant de prostatite ou ayant des proches ayant eu un cancer de la prostate) de manger plusieurs noix par jour. Les noix de pécan sont également utiles aux femmes qui souhaitent améliorer leur fertilité : la vitamine E contenue dans cette noix normalise les niveaux hormonaux, ce qui favorise la conception et augmente les chances de porter et de donner naissance à un enfant en bonne santé. |
| Pistaches | La pistache améliore la qualité de l'érection, renforce le système immunitaire et contient une grande quantité de vitamines, c'est pourquoi son utilisation est indiquée lors des épidémies saisonnières. De plus, les pistaches contiennent des microéléments qui améliorent la production de globules rouges et permettent d'éviter l'anémie et de récupérer rapidement après une perte de sang ou une intervention chirurgicale. |
| pignons de pin | Les pignons de pin contiennent une grande quantité d’acides gras polyinsaturés. Grâce à cela, manger ces noix est un excellent moyen de prévenir l'athérosclérose, qui provoque des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux et d'autres maladies mortelles. De plus, les noix de cèdre contiennent de nombreuses vitamines qui améliorent la composition du sang et ont un effet bénéfique sur le système immunitaire. |
| Noisette | Les noisettes favorisent la production d'oxyde nitrique dans les vaisseaux sanguins. L'oxyde nitrique détend les parois des vaisseaux sanguins, améliorant ainsi la circulation sanguine et abaissant la tension artérielle. Les noisettes augmentent le flux sanguin vers les organes génitaux. Si vous recherchez des noix pour améliorer la masculinité, les noisettes sont la meilleure option. De plus, les noisettes sont riches en fibres alimentaires, ce qui améliore le processus de digestion. |
Comment se manifestent les allergies alimentaires?
Les bienfaits des noix pour le corps masculin sont indéniables. Cependant, ils peuvent provoquer des réactions allergiques assez graves. Les allergies sont indiquées par les symptômes suivants qui se développent immédiatement après la consommation du produit :
- mal de tête;
- rougeur de la peau ou, au contraire, pâleur ;
- difficulté à respirer : essoufflement, sensation de difficulté à inspirer ou à expirer ;
- indigestion : diarrhée ou constipation, formation accrue de gaz ;
- une crise d'étouffement, accompagnée d'un gonflement du visage et du larynx.
Si ces symptômes apparaissent, vous devez immédiatement effectuer un lavage gastrique en provoquant des vomissements en appuyant sur la racine de la langue. Vous devez également prendre du charbon actif à raison d'un comprimé pour 10 kilogrammes de poids corporel.
Il est important de se rappeler que les noix peuvent provoquer des allergies croisées, ce qui signifie qu’une allergie à un type peut entraîner une réaction d’hypersensibilité lors de la consommation d’autres types. Par conséquent, les personnes sujettes à des réactions allergiques doivent introduire les noix dans leur alimentation avec une extrême prudence, en commençant par de petites quantités (par exemple, un demi-amande par jour).
Si une crise d'étouffement se développe après avoir mangé des noix, la victime doit immédiatement recevoir un antihistaminique et appeler une ambulance. Très probablement, l'œdème de Quincke s'est développé dans le contexte d'une réaction allergique : une maladie potentiellement mortelle pouvant entraîner la mort.
Norme quotidienne
Vous savez maintenant quelles noix sont bonnes pour concevoir un enfant et lesquelles augmentent la testostérone chez les hommes. Cependant, il est important de se rappeler qu’une consommation excessive de noix peut conduire au résultat inverse. Les grains sont très caloriques : si vous en mangez trop, le risque de prendre beaucoup de poids est élevé. Et l'excès de tissu adipeux affecte négativement la santé et réduit les chances de concevoir un enfant en bonne santé.
Les nutritionnistes recommandent de ne pas consommer plus de 50 à 75 grammes de grains par jour. Il est important de rappeler que la teneur en calories de l’alimentation totale doit correspondre aux dépenses de l’organisme. Si vous menez une vie sédentaire, lorsque vous introduisez tout type de noix dans votre alimentation, excluez les autres aliments gras.
Les noix sont très bénéfiques pour le corps masculin. Ils constituent un excellent outil pour la prévention de l’athérosclérose, améliorent la puissance et la qualité du sperme et aident à éviter le développement du cancer de la prostate. En mangeant régulièrement des noix, vous pouvez prolonger votre vie et améliorer considérablement sa qualité !