Les hommes endurent généralement les épreuves et les problèmes avec constance. Mais les échecs sur le front amoureux sont perçus douloureusement, car la vie sexuelle compte beaucoup.
En cas de dysfonctionnement sexuel, l'essentiel n'est pas de perdre courage, mais de découvrir la raison de la diminution de la puissance et de trouver un moyen efficace d'augmenter la force masculine.
Qu'est-ce qui altère la puissance?
La diminution de la libido peut se produire pendant une courte période ou être présente tout le temps.
<1_img_centerxx>Les raisons pour lesquelles il y a une violation de la fonction érectile chez les hommes sont variées:
- Facteur d'âge. Au cours de la cinquième décennie chez les hommes, il y a une diminution progressive de la puissance due à la baisse de la production de testostérone (hormones sexuelles mâles). C'est pour cette raison que la plupart des hommes plus âgés ont une faible libido. Certains représentants de la moitié forte ne le ressentent pas du tout.
- Des situations stressantes. Les émotions négatives fréquentes, la tension mentale peuvent conduire à une dépression prolongée et à une dépression de l'activité sexuelle.
- Mauvaises habitudes. L'addiction à l'alcool, au tabac, aux drogues se heurte à un affaiblissement de leur pouvoir sexuel pour les hommes. Les boissons alcoolisées nuisent au système reproducteur, le tabagisme entraîne un rétrécissement des vaisseaux sanguins et un mauvais apport sanguin aux organes génitaux.
- Faible activité physique. La position assise prolongée est particulièrement nocive.
- Maladies associées à l'appareil reproducteur.
- Mauvaise alimentation. Si les vitamines et les micro-éléments ne pénètrent pas dans le corps en quantité suffisante, le système reproducteur fonctionne mal.
- Facteurs psychologiques. Peut se produire avec des échecs au lit ou avec des phobies existantes.
Chaque cause nécessite une thérapie spécifique.
Symptômes alarmants
Qu'est-ce qui devrait alerter un homme, à quels symptômes d'altération de la puissance faire attention?
- Excitation incomplète, pas assez de force pour effectuer un rapport sexuel complet.
- Une érection ne persiste pas pendant tout le rapport sexuel.
- Une dysfonction érectile est observée (la puissance matinale ou nocturne a disparu).
- L'attirance sexuelle est lente ou inexistante.
- L'éjaculation du sperme se produit avant ou immédiatement après les rapports sexuels.
La présence de l'un de ces symptômes indique un trouble qui ne doit pas être laissé au hasard.
Façons de résoudre le problème à la maison
Pour retrouver l'ancienne force masculine et apprendre à augmenter la puissance à la maison, vous devez commencer par les raisons qui ont causé les troubles de la région génitale et essayer de vous en débarrasser. Vous devrez peut-être encore consulter un médecin. En effet, souvent l'affaiblissement de la force masculine est associé à divers types de maladies qui conduisent à la discorde dans la sphère intime.
S'il n'y a rien de grave, vous pouvez résoudre vous-même les problèmes d'érection à la maison. Avant d'utiliser une méthode, vous devez vous assurer qu'il n'y a pas de contre-indications, d'allergies à certains produits ou médicaments.
Mode de vie sain
Faites attention à votre style de vie. Abandonnez les mauvaises habitudes : tabagisme, abus d'alcool. Ils ont un effet négatif sur tout le corps et la puissance en souffre en premier lieu.
L'activité physique constante a un effet positif sur la santé d'un homme. C'est une mesure assez efficace. Il est nécessaire d'effectuer une série d'exercices physiques le matin, et cela doit être fait tous les jours pour que les exercices du matin deviennent la norme. Vous pouvez vous inscrire à une salle de sport, courir et nager sont utiles.
Plus de repos pour le psychisme et la relaxation
Un repos suffisant est également l'une des conditions fondamentales d'une vie sexuelle saine. Augmentation du stress physique et mental, travailler sept jours sur sept a un effet néfaste sur le corps masculin. Par conséquent, vous devez trouver du temps pour la paix - et les problèmes érectiles disparaîtront.
Selon les statistiques, environ 20% des patients ont des problèmes d'érection pour des raisons psychologiques - stress, dépression, fatigue, mauvaise santé, querelles avec leurs proches. Cela vaut la peine de prendre rendez-vous avec un médecin qui vous dira comment améliorer la puissance.
Nutrition adéquat
Pour améliorer la puissance à la maison, vous devez établir une nutrition appropriée. Certains aliments augmentent l'activité sexuelle masculine. Leur utilisation régulière aidera à faire face au problème.
- Aliments riches en protéines - viande, crème sure, œufs, fromage cottage.
- Les fruits de mer aident bien - différents types de poissons, moules, calmars.
- Salades à l'huile d'olive et une quantité limitée de sel.
- Le persil et les feuilles de céleri aident à combattre l'impuissance sexuelle.
- Les noix et les fruits secs, les graines de citrouille sont utiles.
- Cela vaut la peine d'abandonner la bière et les produits à base de soja. Ils ont un effet négatif sur la puissance.
Restaurer la puissance à la maison est possible avec l'introduction de ces produits dans l'alimentation.
Vitamines et minéraux utiles pour la puissance
L'utilisation de vitamines et de minéraux aide à restaurer la puissance. Mais leur manque peut être la raison d'une diminution de la puissance.
Le plus utile pour le corps masculin:
- zinc - participe à la production de testostérone. Il est abondant dans les fruits de mer, divers types de noix, le son de blé, l'ail;
- sélénium - améliore la puissance, restaure le fonctionnement des organes génitaux (il y a des œufs, des tomates, du pain gris, du poisson de mer);
- vitamine C - empêche le développement de la prostatite, de nombreux oligo-éléments contiennent du chou, des oignons et du persil, des carottes, des agrumes;
- vitamine E - améliore la circulation sanguine dans les organes (trouvée dans les huiles végétales - olive, tournesol, maïs);
- Vitamines B - ont un effet positif sur la puissance (trouvées dans les produits laitiers, les noix, les carottes);
- vitamine D - est responsable de la libido (présente dans les œufs, la viande de caille, le beurre).
Exercices physique
L'exercice aidera à renforcer les organes du système génito-urinaire, augmentant ainsi la puissance masculine, augmentant le flux sanguin dans la région génitale, ce qui augmentera les performances du pénis et son endurance.
Exercices recommandés :
- Effectuez des squats en position debout, revenez à et. P.
- Marchez en levant les jambes haut, les mains à la ceinture.
- I. p. - mains sur la ceinture, jambes écartées, effectuer des demi-squats, tendre et détendre les fesses.
- I. p. - allongé sur le sol, s'appuyant sur les mains, les pieds, les omoplates pour élever et abaisser le bassin.
- I. p. - mentir. Cyclisme de coups de pied simulé.
- Courir debout sur le sol, tout en gardant les chaussettes au sol.
Les exercices pour augmenter la puissance doivent être effectués régulièrement, ils se font très facilement. Il faut commencer par 5 minutes, en augmentant progressivement la durée de l'exécution.
Méthodes traditionnelles de restauration de la puissance
Il existe de nombreuses façons populaires d'augmenter la puissance à la maison.
- Une tasse de café par jour, mais pas plus.
- Traitement avec des plateaux de contraste. Asseyez-vous dans un bain d'eau tiède pendant 15 secondes, puis transférez dans de l'eau froide. Faites cela pendant une demi-heure. La durée du traitement est de 2 semaines.
- Les bains à la camomille et aux feuilles de laurier sont utiles. Prélever 50 g de plantes pour 3 litres d'eau bouillante. Insister pendant une heure, puis versé dans le bain. Prenez-le pendant une demi-heure.
- Bains avec une décoction de pommes de pin, bouillir pendant une demi-heure, laisser reposer 12 heures, prendre 10-15 minutes.
Phytothérapie pour la puissance
De nombreuses herbes résolvent le problème de l'impuissance. Le plus efficace est le ginseng, dont la teinture se boit pendant 28 jours, en commençant par 1 goutte pour 1/2 verre d'eau, pour porter à 28 gouttes. Le persil, le millepertuis, le thym, l'aneth, l'aubépine sont également utiles.
Toutes ces méthodes, combinées à un mode de vie sain, aideront à restaurer rapidement la puissance masculine à la maison.